ロングライドの水分補給はめちゃくちゃ重要！ いろんなメーカーから商品が出てるけど… 手軽さではコイツがNo.1 その名もグリコパワープロダクション。 小袋に分けられていて、ボトルに粉を入れて 水を500〜700ml入れれば完成。 BCAAにクエン酸入りで翌日にも…

シマノのコンポはクラリスからデュラエースまである。 デュラエースは重量も軽く、変速性能も最高らしいいけど高すぎるっ！ そんなデュラに憧れるあなたに朗報です。 それは、リアディレイラーのプーリーをデュラエースに変えると、 変速が良くなるという悪…

巷にはプロテインなど色々なサプリがあるけれど、 1番効果を感じたのはBCAA！ 運動前と運動中にこれを飲むと、 不思議と力が出ていつもより追い込む事ができる。 おまけに翌日の疲労感も少なめ！ アスリートやアラフォー中高年にもありがたいサプリ。 ただ、…

激しめのトレーニングをした後に飲んでるのが バルクスポーツのグルタミン！ 運動後は疲れて免疫力が下がるんだけど、 回復を助ける効果があるらしい。 味のないただの白い粉なんだけど効果はバツグン。 風邪の引き始めもこれを飲んで寝れば治ります。 その…

体幹が鍛えられるとの事で巷で話題のケトルベルを買った。 重さは見栄はって16kg。かなり重い。 さっそく基本運動のケトルベルスイングをやってみる。 何これ、結構いい運動になるかも。身体の後ろ側に効く感じ。ハムストリング、腰あたりがキツい。 その他…