ケトルベルトレーニング

体幹が鍛えられるとの事で巷で話題のケトルベルを買った。

重さは見栄はって16kg。かなり重い。

さっそく基本運動のケトルベルスイングをやってみる。

何これ、結構いい運動になるかも。身体の後ろ側に効く感じ。ハムストリング、腰あたりがキツい。

その他にはゴブレットスクワットって言う胸あたりでケトルベルを抱えてのスクワット。

かなり効いていい感じ。

ダンベルと違って動作を伴うトレーニングが色々できて、おススメです。ランニングにも良い効果あるかも。

16kgいっとく？