体幹が鍛えられるとの事で巷で話題のケトルベルを買った。 重さは見栄はって16kg。かなり重い。 さっそく基本運動のケトルベルスイングをやってみる。 何これ、結構いい運動になるかも。身体の後ろ側に効く感じ。ハムストリング、腰あたりがキツい。 その他…